생명 유지에 필요한 콜레스테롤콜레스테롤이라는 것은 우리의 몸을 구성하는 지방의 일종이지만 우리 몸에 꼭 필요한 에너지의 일입니다.에너지를 공급하는 것은 물론 세포막을 구성하고 스테로이드 호르몬, 담즙산 등의 원료로 활용되며 생명을 유지하는데 꼭 필요합니다.그런데 콜레스테롤은 크게 3가지로 나뉘는데 좋은 콜레스테롤인 HDL, 나쁜 콜레스테롤인 LDL, 그리고 중성 지방입니다.그런데 만약 이런 콜레스테롤에 문제가 생기면 동맥 경화를 걱정해야 합니다.한국인의 고혈압, 고지혈증 등의 발생 연령층이 점점 낮아지고 문제가 되고 있거든요.혈액을 통해 운반되는 콜레스테롤이 필요 이상으로 많아진다면?나도 몰랐던 부분이었는데, 어느 순간 몸이 나쁘다고 느끼고 이렇게 동맥 경화를 걱정해야 한다는 말을 듣고 얼마나 놀랐는지 모릅니다.그래도 비교적 심한 단계에서는 없어서, 지금부터 제대로 관리만 하면 고혈압과 당뇨병을 개선할 단계였습니다.아무래도 콜레스테롤 관리가 그렇게 중요하다고는 생각 없이 그냥 간단하게 본 것이 원인이 된 것 같습니다.콜레스테롤이 체내의 필요 이상으로 많아지면 혈관 벽에 지방 성분이 축적되어 고혈압 등의 심혈관 질환을 일으키게 됩니다.그래서 당뇨병이나 비만 등 성인병의 원인이 되지 않도록 관리를 철저히 해야 합니다.비만과 과체중 분은 특히 중성 지방, LDL콜레스테롤 수치가 높은 것이 있으므로 적정 에너지 섭취가 중요하고 신체 활동을 하면서 적정 체중을 유지하도록 노력해야 합니다.비만과 과체중은 에너지 섭취 량을 조금씩 줄이면서 동맥 경화를 예방해야 합니다.나는 지금까지 식단이라는 것을 한 적이 없지만 태어나서 처음으로 관리를 본격적으로 시작했죠.흡연과 음주는 금물그 이유는 고칼로리 식사를 하면 체내에 남은 칼로리를 저장하는데 간장에서 콜레스테롤을 더 많이 만들어 반드시 포화 지방, 고지방의 식습관을 고쳐야 합니다.최근, 육류나 가공 식품, 버터 등 포화 지방산이 많이 포함된 음식 섭취를 줄이려고 노력하고 있습니다.LDL수치에 영향을 주는 음식의 섭취를 줄일 긴급한 문제 같은 거니까 먹지 않도록 노력하고 있습니다.그리고 흡연과 음주를 하면 더 건강에 악영향을 줄 수 있으므로, 만약 흡연하고 있는 분이면 금연을 적극 추천합니다.동맥 경화에 효과가 있는 음식그러면서 조금씩 관리를 하다가 먹어서는 안 된다 음식이 너무 많습니다.그리고 과일 채소 콩, 보리 등 식이 섬유가 많은 음식을 먹는 것이 좋은데 이런 것은 거의 내가 평소 먹지 않는 식품이었습니다.처음에는 이를 모두 바꾸는 것이 힘들고, 그 제품의 도움도 정말 많이 받았습니다.식물 섬유 섭취가 줄면 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 것으로, 식물 섬유를 꾸준히 섭취하기 위해서 노력하노라면, 낮은 칼로리지만 포만감을 주고, 체중 감량에 도움이 되었습니다.처음에는 막연하고 있었는데요, 그래도 조사하고 모방하고 보니 이제는 2개월 간 관리하고 있습니다.처음에는 몸 속의 콜레스테롤 수치가 오르고 동맥 경화를 걱정해야 할 정도의 수준이었는데 요즘은 식습관을 포함하고 생활 습관까지 바꾸는 등 일상에서 조금씩 신경을 쓰고 관리하고 있으므로 자연스럽게 콜레스테롤 수치가 낮거든요.그러면서 장기적으로 보면 노화가 발생했다고 하더라도 그다지 걱정하지 않아도 될 만큼 수준이 되었습니다.좋아합니다.나는 뒤늦게 자신의 수치를 알고 관리 하기 시작했는데 아직 젊은 분은 콜레스테롤치를 미리 검진하면서 정상 범위를 벗어났다고 생각하면 빨리 관리할 필요가 있습니다!동맥 경화라는 것이 심장 질환 뇌 중풍 등으로 이어질 가능성이 높은 위험성이 많아요.그래서 혈액 내 나쁜 콜레스테롤이 늘지 않도록 주의해야 합니다.심장에 혈액 공급이 제한되거나 심장 근육이 손상, 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.콜레스테롤 수치가 높아서 걱정이라면 그 제품을 드셔 보세요.인슐린 저항성도 발생하고 당뇨병의 위험성까지 높일 수 있는 것으로 이것 저것 건강이 나빠지기 전에 이 제품과 식습관, 생활 습관을 병행하고 보세요.심각한 문제로 이어지지 않도록 나름대로 최선을 다하고 관리하고 있지만, 마음이 편합니다.만약 관리가 어려워서 손발을 두고 방치하는 사람이면 잘 관리할 방법이 이 제품의 것 같으니 한번씩 하루의 용량에 맞추어 먹어 보세요.내가 최근 생활 양식 자체를 바꾸는 곳이지만 다 건강 때문이에요.커피, 디저트, 야식 등이 내 일상의 하나 였지만, 잘 먹고 잘 놀던 때는 몰랐지만, 지금은 건강이 좋지 않다는 것이 알았으니, 요즘은 먹고 있지 않습니다.살이 찌고 몸도 붓고 있지만, 잘린 순간부터 그런 게 사라졌어요.건강에 적신호가 켜지면서 관리 시작했는데 그 제품이 없으면 건강한 상태로 돌아가는 것이 너무 힘들었겠다.왜냐하면 이런 음식을 한번에 그치는 것이 정말 힘들었어요.줄이려고 노력했지만 쉽지 않고 과감히 이 제품을 함께 먹고 있는 곳이지만 2개월 동안 나름대로 노력하면서 열심히 관리하였습니다.그러자 얼마 전 검진을 한번 받았는데 LDL콜레스테롤 수치가 거짓말처럼 정상적인 상태로 돌아가고 있는 중이에요.좀 더 기간을 두고 관리를 더 잘 하고 주어야 하는데 앞으로는 훨씬 좋아지게 케어 하여 주려고 합니다.노화가 진행되고 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤의 위험성이 높아지는 것이 당연하다고 생각하는 것보다, 그 전에 미리 관리하세요.특히 80세를 넘으면 흔히 일어나는 질환이기 때문에 노화가 일어나면 더 잘 나타나는 증상이기도 합니다.특히 지금 고혈압이 있는 경우는 일반 사람보다 발생될 확률이 높으니 주의하세요!디저트를 그만두고 운동을 병행하여 준 것이 신의 독점이었던 것 같습니다.처음에 관리하겠다고 결심했을 때는 이것이 현실적으로 가능할까 생각합니다.그런데 내가 하고 보니 단것을 안 먹고 견디는 것은 간단했지만 운동은 정말 힘들었습니다.결심한 것은 일주일에 7번 가는 것이었지만 최근에는 이틀에 한번 정도 가면서 그래도 꾸준히 계속하려고 노력 중입니다.관리를 드리지 않으면결심한 뒤 바로 그 제품을 먹고 2달 동안 먹고 있는데 관리가 정말 중요하다는 것을 다시 한번 깨달았어요.어떤 것을 먹으면 좋을지 모른다고 생각하면 내가 먹는 이 제품을 한번 드셔 보세요.동맥 경화까지 못하게 아주 도움이 된다고 생각합니다!결심한 것은 일주일에 7번 가는 것이었는데, 요즘은 이틀에 한 번 정도 가면서 그래도 꾸준히 이어가려고 노력 중이에요. 관리를 해줘야지 결심하고 나서 바로 그 제품을 먹기 시작해서 두 달째 먹고 있는데 관리가 정말 중요하다는 걸 다시 한 번 깨달았어요. 어떤 걸 먹어야 할지 모르겠다 싶으면 제가 먹는 이 제품을 한번 드셔보세요. 동맥경화까지 생기지 않도록 도움이 많이 될 것 같아요!결심한 것은 일주일에 7번 가는 것이었는데, 요즘은 이틀에 한 번 정도 가면서 그래도 꾸준히 이어가려고 노력 중이에요. 관리를 해줘야지 결심하고 나서 바로 그 제품을 먹기 시작해서 두 달째 먹고 있는데 관리가 정말 중요하다는 걸 다시 한 번 깨달았어요. 어떤 걸 먹어야 할지 모르겠다 싶으면 제가 먹는 이 제품을 한번 드셔보세요. 동맥경화까지 생기지 않도록 도움이 많이 될 것 같아요!
