안녕하세요 중랑구 묵동 필라테스 태릉입구 필라테스 기구 전문 스튜디오 에반자 필라테스입니다:)요즘 같은 추운 날씨에는 저녁에 퇴근하고 집에 와서 따뜻하게 반신욕을 하는 것이 하루의 추위와 피로를 푸는 좋은 방법입니다!요즘 같은 추운 날씨에는 저녁에 퇴근하고 집에 와서 따뜻하게 반신욕을 하는 것이 하루의 추위와 피로를 푸는 좋은 방법입니다!(1) 근육통 완화반신욕을 하면 근육이 풀리고 긴장이 완화됩니다.또한 무릎, 발목, 어깨 등 평소 근육이 잘 굳어지는 부분의 혈액순환이 활발해져 근육통 완화에도 효과적입니다.(2)불면증 완화평소 불면증이나 수면 장애로 고민하고 있던 분들에게 반신욕이 도움이 됩니다.위와 같은 이유로 긴장된 근육을 풀어주고 피로회복에 도움을 주며 깊은 숙면을 도와줍니다.(3)부종 완화신진대사와 혈액순환이 활발해지면서 체내 노폐물과 독소를 배출합니다.이를 통해 부종을 빼는 데 매우 효과적입니다.그러나 타박상, 외상 등으로 나타난 부기나 근육통의 경우 오히려 반신욕이 염증을 악화시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(4)스킨케어체내 노폐물과 독소가 배출되어 피부 미용에도 효과적입니다.반신욕을 통해 땀을 흘리면서 매끄러운 피부를 만들어주는데, 반신욕을 너무 많이 하면 오히려 건조한 피부가 될 수 있으니 적정시간 지켜주세요!일주일에 2~3회 반신욕은 몸의 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.그런데 반신욕을 하면 안 되는 경우도 있어요.월경 기간 여성이나 임산부, 반신욕 중 현기증을 느끼는 사람이 이에 해당합니다.마지막으로 또 한 가지 주의해야 할 점은 반신욕 후 냉수 샤워는 혈압을 급격히 상승시켜 쇼크가 발생할 수 있기 때문에 절대!!! 금물입니다.일주일에 2~3회 반신욕은 몸의 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.그런데 반신욕을 하면 안 되는 경우도 있어요.월경 기간 여성이나 임산부, 반신욕 중 현기증을 느끼는 사람이 이에 해당합니다.마지막으로 또 한 가지 주의해야 할 점은 반신욕 후 냉수 샤워는 혈압을 급격히 상승시켜 쇼크가 발생할 수 있기 때문에 절대!!! 금물입니다.에반더필라테스 봉화산역점 서울특별시 중랑구 신내로 211 2층 207호에반더필라테스 봉화산역점 서울특별시 중랑구 신내로 211 2층 207호에반더필라테스 봉화산역점 서울특별시 중랑구 신내로 211 2층 207호
