임산부 식혜 팥회(초밥) 커피라면 콜라 임신 중 매운 음식은?
안녕하세요 블루애플입니다.임신임을 알게 되는 순간 그동안 먹어왔던 수많은 음식에 대한 갈등이 끝없이 이어집니다.술 담배 같은 기호식품은 절대 끊는 게 맞지만 먹어도 될까 말까 고민하는 인스턴트나 카페인, 매운 음식… 맛있게 먹는데 누군가 임산부는 그걸 먹으면 안 되는 거 아니야?! 라고 말하는 순간 갈등이 시작됩니다.(웃음)
임신 중에 먹으면 좋은 것이 있고 먹지 말아야 할 것이 있다고는 하지만 결론부터 말하면 술, 담배를 제외한 기타 음식은 과하지 않게 적당히 먹는 것은 큰 문제가 되지 않는다고 합니다.
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저는 얼마 전 식혜를 차갑게 먹고 있는데 지인이 식혜에 들어 있는 사탕기름이 유선을 막는다면서 먹으면 안 되는 음식이 아닌가 해서 조용히 설명했습니다.식혜에 들어 있는 사탕기름은 사실 단유에 대한 과학적 근거는 없다고 합니다.물론 아직 단유할 때 사탕기름을 많이 먹지만 단유를 계획한다면 사탕기름보다는 단유제나 마사지를 받는 것이 효과적! 그러니 임신 중 식혜를 먹는다고 젖량이 줄거나 마를 염려는 없다~
임산부 팥 임산부 팥은 왜??팥은 임신 중 호르몬 분비를 왕성하게 해 태아 기형을 유발한다는 속설이 있지만 매일 팥만 먹는 게 아니라면 걱정하지 않아도 됩니다.저도 임신 중에 팥죽이나 붕어빵이 되게 질기거든요~ 먹고 싶을 때 먹는 게 최고의 태교
임산부 팥 임산부 팥은 왜??팥은 임신 중 호르몬 분비를 왕성하게 해 태아 기형을 유발한다는 속설이 있지만 매일 팥만 먹는 게 아니라면 걱정하지 않아도 됩니다.저도 임신 중에 팥죽이나 붕어빵이 되게 질기거든요~ 먹고 싶을 때 먹는 게 최고의 태교
임산부 회(초밥) 신선한 생선회나 초밥의 경우 문제가 없을 수 있으나 아무래도 날생선은 기생충이나 세균 등 식중독 위험이 높아질 수 있으므로 충분히 익힌 생선을 먹는 것이 안전합니다. 임산부는 먹고 나서 문제가 발생하면 약을 함부로 사용할 수 없기 때문에 문제가 되지 않도록 조심해야 합니다.단, 참치나 참치류는 수은 함유량이 높을 수 있으므로 일주일에 100그램 이하로 섭취하는 것을 권장합니다.
임산부 카페인(커피콜라) 평소 커피를 즐겨 마셨다면 가장 끊기지 않는 음식 중 하나가 커피입니다.하루 적정량만 잘 지켜 먹으면 큰 문제가 아닙니다.임산부의 하루 총 카페인 섭취량은 300mg입니다.커피 종류에 따라 카페인 함량이 다르지만 보통 아메리카노 한 잔의 경우 150~200mg 정도 함유되어 있습니다.하지만커피에만카페인이들어있지않아서나는커피를하루만한잔으로제한했습니다.
임신 초기 입덧이 심할 때는 탄산음료만 드시는 분들도 있는데요. 탄산음료에는 합성 감미료와 착색제, 당 성분이 높기 때문에 산모나 아기에게 좋은 성분은 없어요.콜라에도 카페인이 들어있는 거 아시죠? 아주 적은 양(23mg)이지만 커피나 홍차, 초콜릿 등 하루 총 카페인 함유량을 생각해서 드시는 게 좋습니다.빈혈 임산부라면 카페인이 철분 흡수를 방해할 가능성이 있기 때문에 제한할 필요가 있습니다.임신 중에 매운 음식, 인스턴트, 그런데 컵라면이나 과자 등을 많이 섭취하던 육아 선배님이 말씀하시는 게 아이가 태어나다 보니까 아토피였다고 해서 좀 싫어지더라고요.패스트푸드나 인스턴트는 가공 과정에서 영양소가 파괴되고 화학적 조미료는 물론 염분이 너무 많습니다.임신 중기 이후에는 탯줄로 산모가 먹는 영양분이 아기에게 전달되기 때문에 적당히 조절할 필요가 있습니다.인스턴트 식품은 칼로리가 높고 염분이 높기 때문에 체중 증가나 임신성 고혈압이 걱정된다면 피하는 것이 좋습니다.임신 중에 자극적이거나 매운 것을 먹으면 위장 건강에 좋을 리가 없지요.평소 위장이 약하다면 피하는 게 좋지만 너무 엽기적인 매운맛이 아니라면 적당히 매운 음식은 큰 문제가 없으니 즐기셔도 될 것 같아요!결론은 뭐든지 과하지 말고~ 적당히 섭취하되 술이나 담배는 무알코올 맥주, 간접흡연이라도 피하는 것이 좋다는 것! 그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.▼ 시기별 태교 방법을 알아봅시다.태담아 태교동화 음악효과는 언제부터야? 태교여행 시기, 태교동화, 음악효과는 언제부터야? 태교여행 시기 안녕하세요? 블루애플입니다. 아기의 지능을 결정한다…blog.naver.com▼ 산모에게 좋은 과일을 알고 먹습니다.임산부 과일 산모에게 좋은 과일을 알아보세요 임산부 과일 산모에게 좋은 과일을 알아보세요 안녕하세요 블루애플입니다 과일이라면 밥 대용으로도 먹을 수 있다…blog.naver.com임산부 과일 산모에게 좋은 과일을 알아보세요 임산부 과일 산모에게 좋은 과일을 알아보세요 안녕하세요 블루애플입니다 과일이라면 밥 대용으로도 먹을 수 있다…blog.naver.com임산부 과일 산모에게 좋은 과일을 알아보세요 임산부 과일 산모에게 좋은 과일을 알아보세요 안녕하세요 블루애플입니다 과일이라면 밥 대용으로도 먹을 수 있다…blog.naver.com