[독후감] 완전배출 (야채과일식과 비만질병치료, 인체 8시간 주기와 몸에 좋은 음식순서)

완전 배출 저자 조승우 출판 사이먼북스 출시 2023.09.01。결국 행복한 인생은 먹는 것부터 바뀌어야 합니다.죽은 음식이 아니라 살아 있는 음식을 먹어야 합니다.그것이 출발점입니다.완전 배출 중경제적 자유를 향하고 천천히 꾸준히 노력하고 있는 송도 부자 아빠입니다.지난주 감기 때문에 힘든 한주일을 보냈는데 어제는 아들이 열이 40도 가까이 오른 진료를 받았는데, 인플루엔자(A, B형)의 판정이 나왔습니다.평범한 일상과 건강의 소중함은 다시 한번 느끼고 건강하고 행복한 인생 때문에 꾸준히 실천해야 할 것을 생각하고 보게 됩니다.오늘은 한방 약사로 건강 분야의 베스트 셀러 작가인 “조·승우”저자의 “완전 배출”에 대해서 이야기 하고 싶다고 생각합니다.이전 이미지 다음 이미지직장인 부자의 베테랑 초대석에도 나온 조·승우 저자는 키 177cm, 체중 62kg을 유지하고 채소와 과일의 식사를 통해서” 산 음식을 먹으면 살고 죽은 음식을 먹으면 죽”이라는 건강 철학을 강조하는 숨쉬는 음식을 통하여 질병과 비만에서 해결되고 새로운 삶을 시작할 수 있다고 말하고 있습니다.나도 죽을 때까지 살아난 한명입니다.1. 야채나 과일은 식후에 먹는 디저트가 아니라 몸의 내부를 청소하는 “청소식”이라는 인식의 전환이 필요합니다.효소, 즉 생명이 살아 있는 음식은 지구상에 야채나 과일밖에 없습니다.2. 우리 인간은 성장을 해야 할 아이나 성장이 멈춘 어른이나 “맨날 내가 어떤 먹느냐에 따라서 지금의 내 모습이 바뀐다”다는 사실을 알아야 합니다.109세까지 살아온 선생님을 소개합니다.1. 야채와 과일만 부지런히 먹으면 체내의 쓰레기(독소)이 완전히 배출되며 비만과 당뇨 등의 병이 없어집니다.2. 몸이 살아나려면 몸 속에 쓰레기(설탕 공장의 음식 등)가 들어가지 않으면 좋고 들어와도 매일 청소하는 시스템(야채와 과일식)가 작동하면 좋습니다.완전히 배출하면 의사도 놀랍니다.1. 독소 배출이 원활하게 되면 처음에 반응이 나타나는 것이 우리의 피부입니다.내 피부의 비결은 사과와 양배추, 상추와 당근과 각종 무첨가 주스입니다.2. 당신은 약에 집중하지 않고 당신의 몸에 집중해야 합니다.특히 점심과 저녁은 일반식을 해도 배출 주기인 오전 12시까지는 야채 과일이나 무첨가 주스를 반드시 실천하세요.3. 수천가지 야채와 과일 중에서 무엇을 먹지 않으면 안 됩니까?결론부터 말하자면, 과일은 사과며 채소는 양배추 2개를 추천합니다.당근과 사과와 양배추를 국과 주스로 하고 먹거나 그냥 먹거나 2주일만 실천하고 보는 것을 추천합니다.인체의 8시간 주기방귀과 트림은 탁한 음식 때문입니다.1. 우리 몸도 음식에 대한 탐욕-육류와 공장의 음식 투하-독소 천국-비만과 질병, 이렇게 진행됩니다.생각이 바뀌지 않으면 아무리 말라도 다시 살이 쪄서 아무리 수술해도 병은 돌아옵니다.2. 산 음식 위주로 먹는 사람인가, 죽음의 음식을 즐기는 사람인가, 바로 이것이 젊음과 노화를 결정합니다.차의 배터리처럼 인간의 수명도 연장할 수 있습니다.1. 체외 효소는 소화 효소와 대사 효소를 모두 포함되어 있고 섭씨 70도로 모두 사라집니다.체외 효소가 살아 있는 음식인 채소나 과일, 무첨가 주스는 인간의 생명을 연장시킵니다.2. 탄 고기는 암이 되니까 절대 먹지 말라고 하면서 검은 구운 뒤 물을 내리고 마시는 커피를 아무 생각 없이 마시는 것이 우리의 모습입니다.빨리 빨리 음식을 빨리 변비를 만듭니다.아침 4시부터 낮 12시까지는 우리 몸의 배출 주기입니다.몸 속의 노폐물과 음식, 찌개를 밖으로 배출하는 시간입니다.이 시간에 음식을 다시 들으면 어떻게 될까요?정답은 결국 현상, 즉 변비입니다.야채와 과일은 30분으로 완전히 소화됩니다.무첨가 주스는 5분에서 소화를 완성시킵니다.이때 여분의 에너지가 배설 작용을 돕습니다.2. 변비의 최선의 친구는 공장에서 식물 섬유를 제거한 가짜의 탄수화물 음식, 즉 공장의 음식이라고 나는 확신하고 있습니다.고기와 우유는 어떻게 하시겠습니까?1. 인간의 질병과 비만의 원인은 ” 막힌 혈관”이라고 주장합니다.고기를 먹어도 지방 투성이의 공장 식품을 먹던 이 혈관을 막는 1위의 범인은 지방입니다.그 막힌 혈관을 뚫고 일등 공신이 살아 있는 음식(야채와 과일)라는 사실이 속속 증명되고 있습니다.2. 세상에서 가장 나쁜 음식은 독약의 다음에 가공육(소시지, 햄 등)라고 주장합니다.가공육에는 너무 많은 화학 물질이 첨가됩니다.요리 과정에서 생명력이 모두 파괴되면서 막대한 양의 가스를 발생시킬 뿐입니다.3. 어린이부터 노인까지 우유를 계속하면 인체에 해로운 물질인 점성(카제인)이 생기게 됩니다.카세인은 몸의 배출구를 막는 역할을 하고, 비염, 폐렴 등을 증상을 악화시킵니다.4. 무엇을 먹어야 할까요?저는 7대 3의 법칙으로 드게 강조합니다.과일 채소 무첨가 주스를 7로 나머지를 3(일반식) 하여, 몸에 좋은 순으로 먹는 것을 추천합니다.몸에 좋은 음식 순서몸에 좋다는 서플리먼트는 어떻게 하시겠습니까?1. 모든 것은 기본으로 돌아간다는 말이 있습니다.어느 서플리먼트도 기본( 산 야채나 과일)으로 돌아가지 않을 수 없습니다.2. 미국의 유수의 암 센터가 지금 서플리먼트의 처방 대신 무첨가 주스(특히 당근 주스, 레몬 즙 등)을 처방하고 있습니다.현대의 인간이 날씬하고 건강하기 위해서는 과일과 야채를 반드시 먹어야 하지 않고 반드시 햇빛(비타민 D는 5분만 사용하더라도 자연스럽게 합성)을 받아야 합니다.내가 무첨가 주스를 적극 추천하는 이유1. 어차피 뭔가를 먹어야 되지 않는다면’지구상에서 가장 좋은 음료는 뭔가 ‘에 대해서 생각했습니다.역시 과일과 야채로 만드는 국과 주스입니다.2. 나는 모닝 커피 대신에 모닝 레몬수를 마시는 것을 추천합니다.비타민 C가 풍부하고 몸의 독소와 산소 쓰레기를 배출하고 간의 부담을 경감하고 줍니다.3. 맛도 멋진 아침에도 부족 없는 CCA주스가 추천입니다.당근(Carrot), 양배추(Cabbage)사과(Apple)등 그것이 살아 있는 야채나 과일라면 절대 환영입니다.책을 읽으면서 인간은 수십 만년간 식물(야채와 과일)을 먹으면서 진화했고 지금도 생존하고 있다는 사실을 깨닫게 됩니다.각종 다이어트 제품과 건강 기능 식품 식품은 오히려 제 건강을 위협하는 것이 있고 전혀 모르는 남의 주머니에 돈을 넣고 행동에 불과한 것을 다시 한번 생각하게 됩니다.행복한 인생은 잘 먹고 잘 배출하면서 시작된다, 야채와 과일식에서 그 답을 찾을 수 있습니다.알보다 하루 하루의 실천이 중요하므로 나도 오늘부터 당장 2주 동안 책에서 소개된 야채 과일식(아침 사과와 양배추, 점심 일반 음식, 밤 8시 전 소식)을 실천하고 내 몸에 나타나는 건강한 변화를 느끼려고 합니다.:)#조·승우#완전 배출#야채 과일식. 건강 식단#비만과 질병 치료#인체의 8시간 주기