안녕하세요! 오늘은 고지혈증이 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.
고지혈증은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 혈액의 흐름을 방해하는 질환으로 특별한 증상 없이 소리 소문 없이 찾아와 침묵의 질병이라고도 불릴 정도로 무서운 질환입니다!
고지혈증은 유전적 요인도 있지만 특히 음식과 관련이 깊은 질환 중 하나로 요즘 젊은 현대인들도 고지혈증에 많이 노출돼 있다고 합니다.오늘은 고지혈증이 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 인스턴트 식품은 간편하고 저렴하기 때문에 현대인에게 인스턴트 식품은 생활화되어 있습니다 ~인스턴트 식품에는 과도한 포화지방과 콜레스테롤을 함유하고 있어 소화도 잘 되지 않을 뿐만 아니라 맵고 짜고 달고 간단한 만큼 우리 몸에 독이 되는 음식입니다.
2. 육류 ‘저기압일 때 고기 앞’으로 가라는 문구가 생길 정도로 육류를 많이 먹고 있는데요!저도 고기를 너무 좋아해서 자주 먹는데 많은 고지혈증이 육류 위주의 식습관으로 발병한다고 합니다.지방함량이 높은 쇠고기, 돼지고기와 가공육류인 소시지, 햄 등에는 고지혈증을 악화시키는 포화지방이 많이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관벽에 쌓이기 쉬워 동맥경화를 촉진합니다.3. 당분이 많은 음식 아이스크림, 케이크, 과자 등 당분이 많은 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비가 증가하고, 그에 따라 콜레스테롤 수치도 높여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다.4. 훌쩍 칼로리가 높아 살이 찌게 하고 과다 섭취 시 혈액 속 콜레스테롤 수치를 상승시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 또 술을 마실 때 마시는 맵고 짠, 달콤한 고칼로리 안주가 고지혈증을 부추기는 원인이 되기도 합니다.5. 흡연식은 아니지만 고지혈증이 있을 경우 반드시 끊어야 하는 것이 담배입니다! 흡연으로 인해 혈액 내 기름이 쌓이면서 혈관을 손상시키는 최악의 요인으로 암, 심장병, 중풍까지 일으킬 수 있기 때문에 담배는 건강을 위해서는 반드시 끊으시기 바랍니다.오늘은 고지혈증이 나쁜 음식에 대해서 알아봤습니다!혈관이 막히지 않기 위해서는 무엇을 먹느냐보다 무엇을 먹지 않느냐가 훨씬 더 중요하기 때문에 나쁜 식습관은 피하고 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하고 미리 예방하시기 바랍니다 ^^https://blog.naver.com/bbobbory1/222872267268고지혈증 좋은 음식 10가지 안녕하세요 오늘은 고지혈증 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증의 원인은 LDL 콜레스테롤이… blog.naver.com고지혈증 좋은 음식 10가지 안녕하세요 오늘은 고지혈증 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증의 원인은 LDL 콜레스테롤이… blog.naver.com고지혈증 좋은 음식 10가지 안녕하세요 오늘은 고지혈증 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증의 원인은 LDL 콜레스테롤이… blog.naver.com